Click „Block Editor" to enter the edit mode. Use layers, shapes and customize adaptability. Everything is in your hands.
Tilda Publishing
«СТАРАЮСЬ ПРИНИМАТЬ СЕБЯ, ХОТЬ И НЕ ОЧЕНЬ ХОРОШО ПОЛУЧАЕТСЯ»





За спиной у Жени ‒ 11 лет художественной гимнастики. Сегодня девушка учится в колледже Московского финансово-юридического университета (МФЮА) на факультете рекламы. Поступить на тренера не получилось из-за травмы спины, но на подработку в студию йоги взяли. Женя рассказывает, как большой спорт влияет на жизнь тех, кто из него уходит, и прежде всего ‒ на отношение к себе.




ТЕРМИН ЕСТЬ ‒
СЛЕДСТВИЯ НЕТ
В отличие от прошлых лет, сегодня гимнастки более лояльно относятся к другим типам фигур и не будут хейтить человека, который «не вписывается в рамки», следуя тенденциям бодипозитива – принятию себя такой, какая ты есть без режима регулярных тренировок и ограничения в питании. Тем не менее себя они распустить не позволят, всегда будут в форме. Философию «бодипозитива» принимать позволят, но следовать ему – ни за что, иначе наступит крах спортивной карьеры. Среди тренеров к вопросам, которые касаются тела, подходят консервативно.




От первых шагов в зал и до завершения карьеры у каждой спортсменки есть своя норма веса и других параметров. Многие из-за этого даже уходят из спорта.

Если поднимать тему среди гимнасток – начинается полный треш. Ни о каком бодипозитиве речи быть не может. Возможно сейчас, когда явление широко освещается, ситуация среди воспитанниц как-то смягчится.

Фигура
в жизни гимнастки
решает всё
За внешним видом гимнастки тщательно следят, но никогда не позволят довести спортсменку до анорексии. К здоровью относятся как к главной ценности. Для каждой гимнастки рассчитывается своя индивидуальная масса тела по формуле: рост минус 115 см от него равно идеальный вес. Мой вес должен был составлять 45 кг, но мне разрешали прибавить плюс два килограмма из-за имеющихся форм. Изменение тела в переходный возраст – большая проблема. Никогда не знаешь, как разнесёт твои бёдра и какой тяжести грудь вырастет, поэтому в этот период за тобой особенно следят.

ФИГУРА ‒
ЭТО КОЗЫРЬ
В каком купальнике будешь выступать, под какую музыку, где, как и с кем – всё это напрямую зависит от фигуры гимнастки. С малых лет в голову вбивают, как ты должна выглядеть и что можешь есть. Толстых девочек в гимнастику очень редко берут, а если и берут – с возрастом отсеивают. Если вес большой, а скоро важный старт, то заставят его «сгонять» – будут давать дополнительную нагрузку и применять всё что угодно, только бы к сроку твоё тело выглядело идеально. Естественно, этот идеал устанавливается в зависимости от требований, продиктованных особенностями гимнастики.

Если на площадку выходит полная девочка, то на крупных стартах судьи на неё даже не посмотрят, элементарно не оценят её выступление. По этой причине отслеживание своих сантиметров становится чуть ли не основной задачей. Ты понимаешь, что «лишние» реально мешают. Набрала? Значит, уже не так высоко прыгаешь, ловко приседаешь и грациозно бегаешь, потому что лишние граммы и новые складки тянут назад, результативность сходит на нет.


С годами всё сильнее крепнет мысль: «Большой вес – это моя помеха и в выполнении упражнений, и в достижении результатов»
У нас были колоссальные нагрузки, как и у любых спортсменов, хотя со стороны могло показаться, что это не так. Жалко после стольких стараний отказаться от высоких результатов из-за того, что лишняя складка просто помешала выполнить элемент.

Плюс лишний вес – это частые травмы, прежде всего ног. Поэтому адекватный тренер и гимнастка сами понимают причины погони за формой. Вес в этом вопросе – заложник сохранности здоровья. Поэтому, как бы жёстко ни было, ограничения ставят на пользу

ЧУЖИЕ
КОМПЛЕКСЫ
Передо мной взвешивалась девчонка. Она была в специальной спортивной одежде, которая «не дышит», в такой мы обычно сгоняли вес. В руках – скакалка, а рядом – тренер, которая буквально кричит от возмущения и заставляет её прыгать. Затем девушка снова направляется к весам и всё повторяется сначала, пока вес не придёт в норму. Понятно, что это было глупо и она ничего не сбросила.

Таких историй много. В каких-то спортивных школах это считается нормой, но абсолютно ясно, что подобные действия свидетельствуют о личных комплексах тренера, которые ни в коем случае не должны сказываться на гимнастках. У нас и без того нагрузка колоссальная.
Бывает и так, что перед взвешиванием все спортсменки начинают судорожно бегать и прыгать. Иногда на соревнованиях бывают девочки, которые бегают в туалет, чтобы очистится, в том числе вызвать рвоту.

Что касается личного опыта, мне тренер тоже ставил жёсткие задачи. Как-то раз заставили делать «двойные» – это прыжки на скакалке, когда за один прыжок ты прокручиваешь скакалку два раза. Из-за этого упражнения появляются плотные мозоли на руках. Но не делать его нельзя, система такая: не прыгнешь, получишь наказание ещё жёстче.
Девушек мажут антицеллюлитным кремом, заставляют прыгать на скакалках, выполнять круговые тренировки – в общем, дают максимальную дополнительную нагрузку, лишь бы подопечные сбросили вес
МОДЕЛИ,
НО В СПОРТИВНЫХ
КУПАЛЬНИКАХ
Гимнастка – это не тирания, хотя я уверена, что среди гимнасток есть и те, кто со мной не согласен. Этот вид спорта воспитывает в человеке характер и силу воли, почти так же, как и моделинг. Нас не просто воспитывают, о нас и заботятся, хотя моментами это чересчур жёстко, больно и унизительно.

Волосы на теле, родимые пятна, шрамы – это табу, которое уже противоречит законам бодипозитива. Хотя о родимых пятнах никто и слова не скажет. Надо помнить: пока ты в большом спорте, ты в мире принцесс, страз, красивого макияжа. Это не может не нравиться и искренне доставляет удовольствие любой девушке. Тебе самой хочется за собой ухаживать. Мы понимали, зачем это надо, да и не противились
Скульптор –
Скульптор – косметическое средство для визуальной коррекции объема
    Внешний вид важен, за несоблюдение этих норм могут снять баллы. На ковре перед судьями гимнастка – всё равно что модель на подиуме в Милане, а значит, она должна быть безупречна. И безупречна не по стандартам «natural beauty», заложенным бодипозитивщицами, а по стандартам художественной гимнастики.

    Каждая спортсменка знает специальные лайфхаки, помогающие выглядеть на 10 из 10. Например, автозагар, для того чтобы казаться более стройной, чем ты есть на самом деле. Или такой лайфхак: чем выше сделаешь «шишку» (пучок), тем стройнее будешь казаться. Иногда перед самым выходом на тело наносят скульптор.
    Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
    Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
    Но это не обязательная история, хотя встретить тренера, который обязывает это делать и зверски в раздевалке орёт на гимнастку из-за лишнего веса, вероятность есть. Ситуации, выходящие за рамки, случаются везде.
    косметическое средство
    для визуальной коррекции
    объёма
    МЕНЮ
    ОДНОГО
    ДНЯ
    От меня ничего особенного не требовалось. Стандартное питание для здорового образа жизни и формы. С нагрузками, которые переносит гимнастка на тренировках, просто невозможно потолстеть. Даже если бы я ела булочки 24/7, всё равно оставалась бы худышкой, хоть и с целлюлитом.
    Сушка – это процесс, главной целью которого является уменьшение жировой прослойки до минимального процента
    У меня была сушка, которая составлялась индивидуально с тренером. На всех соревнованиях, сборах и других крупных спортивных мероприятиях за мной особенно следили по понятным причинам – категорически нельзя было есть сладкое. У каждой гимнастки на эти случаи составляется индивидуально питание. Например мне по вечерам запрещено было есть белок из-за интенсивного роста мышц – генетическая предрасположенность.

    Завтрак: обязательно каша;
    1-й перекус: сладкий кефир или фрукты;
    Обед: суп, мясо и диетический гарнир;
    2-й перекус: фрукты;
    Ужин: много овощей и салат, можно гарнир, но нежелательно.
    Перекусы у нас были редко, либо их вообще не было из-за частых тренировок. За пределами соревнований контроль по питанию я вела уже самостоятельно. Да, могла съесть шоколадку, зная, что потом мне придётся сгонять эти калории. Любая шоколадка принесёт хоть и минимальный, но вред моим стараниям. Нормой на день у меня было 1200 килокалорий, 1250 – это край. Съесть больше нельзя.

    ВРАЧ-ПАЛАЧ
    В школах олимпийского резерва, в спортивных интернатах индивидуальные консультации с гастроэнтерологом, эндокриногологом, диетологом – это обязательная история. Гимнастки, да как и любые спортсмены, – это космонавты, которых измеряют утром, в обед, вечером, да ещё и в перерывах. Здоровье – это важный фактор, особенно для таких хрупких с виду девушек. Тебя как корабль постоянно чинят, латают, потому что опять же, ты должна выйти на соревнования в лучшем виде, в лучшем свете.
    В обычных спортивных школах обследование врача слишком упрощено. Да, здесь я регулярно проходила медосмотры, но они были никакие: ты говоришь врачу, что у тебя хорошо, и тебе в карточке пишут, что у тебя всё хорошо. Никто судорожно проверять твои слова не станет, а для гимнасток это необходимо. Но есть тренеры, которые «спасают». Почему-то так сложилось, что они в вопросе здоровья бывают компетентнее, более пристально следят за тобой, дают советы, нежели врачи, которые верят на слово. И это проблема.
    ПОЗИТИВ,
    НО НЕ С МОИМ
    BODY
    Когда я занималась гимнастикой, то даже не задумывалась особо о теме принятия себя любым. Это было естественно, потому что я жила в мире спорта, а это вечная худоба и полный контроль во всём, в том числе питании.


    Я хорошо отношусь к течению бодипозитива, но не люблю его радикальные стороны, как и в феминизме. То есть если эта история в меру, то «you are welcome». Я не стану осуждать человека за то, что он хочет выглядеть так, как ему комфортно. Несомненно, у меня есть свои идеалы красоты в голове, но я никогда не скажу человеку: «Эй, ты не подходишь под мои стандарты». Мы все разные и этим прекрасны. Часто я обращаю внимание на людей в метро и восхищаюсь, иногда даже вдохновляюсь их внешними особенностями.
    Моё мнение сегодня:
    каждый живёт как хочет
    ПОЗИТИВ,
    НО НЕ С МОИМ
    BODY
    Записала Ирина Феденко
    Фото: Элина Полянина
    Вёрстка: Виктория Павлова
    Прошло уже три года с того как я ушла из гимнастики. Я, правда, стараюсь принимать себя, хоть и не очень хорошо получается, так как комплексы, заложенные ещё во времена карьеры гимнастки, сидят очень плотно. Я бы даже назвала это «психогимнастической травмой». Уже не первый год провожу большую и сложную работу над собой. Допустим, какие-то особенности кожи, родинки, волосы – всё это я приняла достаточно просто. А вот с принятием возможных изменений моей фигуры проблемы всё ещё остались.
    и расплачивается за это сам
    Made on
    Tilda